sexta-feira, dezembro 21, 2012

Dicas De Malhação Da Sabrina Sato


Sabrina Sato: pessoa que causa admiração (e invejinha rs) nas mulheres e que encanta os homens. Também não era para menos. Dona de um cabelo perfeito, um estilo incrível e um corpo escultural, nada mais natural do que chamar a atenção por onde passa. 

E é justamente sobre a “japa” a matéria super legal que a revista Glamour publicou em sua última edição, mostrando como é a sua rotina de exercícios na academia. Como estou nesse clima de “malhação”, vou falar um pouquinho sobre os exercícios citados e complementar com a dieta seguida pela Sabrina. 
ACADEMIA
E não é que ela malha e muito? Vejam só alguns exercícios que ela faz e que podem servir de incentivo para todas:
Braços (três séries de 12 repetições)
- Flexão no chão (sou péssima nisso, confesso);
- Levantamento de álteres de 5kg (to levantando 2 para começar);
- Exercícios para o tríceps com um aparelho com fitas elásticas que está ficando famoso no Brasil. O seu nome é TRX (ainda não conheço);
- Elevação lateral dos ombros usando pesos de 4kg.
Barriga
- Três séries de abdominais no colchonete;
- Mais 03 com abdominais laterais.
Bumbum
- 03 séries com 15 repetições cada de agachamento no aparelho citado acima, o TRX;
- 15 repetições de exercício de quatro apoios com caneleiras de 12 kg para cada perna.
Pernas
- Leg Press com 120kg. Para quem não sabe, esse é um aparelho em que você fica sentada e, com as pernas para cima e os joelhos flexionados, levanta o peso indicado pelo personal;
- Cadeira extensora com 50kg. Nesse, também sentada, você levanta o peso com as panturrilhas;
- Mesa flexora com 35kg. Deitada de bruços, você deve levantar o peso com a parte de trás dos pés, flexionando os joelhos para trás;
- Cadeira adutora com 60kg. Aqui, você fica sentada e abre as pernas repetidas vezes para levantar o peso. Esse aparelho trabalha a parte interna das coxas. 
- Cadeira abdutora com 55kg. Por fim, a abdutora trabalha a parte externa das coxas e é semelhante à adutora visualmente. 

ALIMENTAÇÃO
Sabrina evita alimentos gordurosos, doces e álcool. Prefere ainda aqueles que possuem algum valor nutritivo. Isso não quer dizer que ela fica neurada com isso 100% do tempo, mas sim que, após consumir fast food, por exemplo, ela pega mais pesado nos exercícios no dia seguinte. 
Gostaram das dicas? Até parei de reclamar da minha lista de exercícios após ver a dela. haha





sábado, dezembro 15, 2012

Sweet Girl (Garota Doce) : Make Esfumado

Sweet Girl (Garota Doce) : Make Esfumado: Inspiração de make para o fim de semana, porque a gente quer mesmo é arrasar! Para isso nada melhor do que caprichar nos olhos com um make e...

Make Esfumado

Inspiração de make para o fim de semana, porque a gente quer mesmo é arrasar! Para isso nada melhor do que caprichar nos olhos com um make esfumado bem lindo


Você vai precisar de:

- 01 lápis preto;

- 01 sombra marrom escuro;

- 01 sombra bege ou dourada;

- 01 um pincel para esfumar (um que é mais fofinho);

- 01 pincel chanfrado (aquele reto);

- 01 pincel para aplicar as sombras;

- 01 máscara de cílios.

Dá um pouquinho de trabalho, mas pelo efeito, dá para ver que vale a pena, não é mesmo?

Bom fim de semana! Beeijos;**

Maquiagem Perfeita Para O Réveillon 2013

Não sei se vocês também são assim, mas, depois do meu aniversário, a festa que mais gosto é o Réveillon. Gosto de pensar na roupa, no local em que vou passar a virada, de escolher os acessórios e o sapato ideais, a cor do esmalte, e claro, a maquiagem perfeita. Assim, resolvi pesquisar algumas bem legais e selecionei as mais bonitas para esse post. Quem sabe elas não inspiram vocês também?
                                                                        
                                                                      Taylor Swift

                                                                         Adriana Lima
Zooey Deschanel

Ficou até difícil escolher entre tanto make lindo, hein? Eu gostei mais da maquiagem da Taylor.  E vocês, gostaram mais de qual?


Looks Para O Verão 2012 – 2013

Já repararam que todo mundo fala que o inverno é a estação da elegância? E como é que fica o verão nessa história toda? Afinal todo mundo quer ficar bonita e elegante sempre, independente da temperatura. É claro que, com o calor fica mais difícil manter o cabelo e a maquiagem no lugar e as pessoas usam peças mais curtas e decotadas, mas isso não é motivo para desleixo. É possível sim usar looks incríveis durante a estação mais quente do ano. Veja algumas inspirações de looks para o verão:

Vestidos coloridos combinados com saltos e clutchs ficam perfeitos para a noite ou para um evento importante durante o dia.
Shortinhos jeans são os nossos melhores amigos quando o calor aparece. Use a criatividade para inovar no look ao usar cintos diferentes, colares, e blusas variadas: 


O neon é outra tendência que está em alta nesse verão. Use em detalhes ou mesmo, peças inteiras:

Look Jaleco e Salto Alto


E aí, gostou das inspirações? Não há mais desculpas para passar o verão sem elegância, não é mesmo? =D

  Beeijos ;** 

quarta-feira, dezembro 12, 2012

Boa tarde meninas, estou sem postar nada, por que estou em epoca de provas :s Essa semana toda tem prova pra mim, até próx. semana :s ; Mais quando entrar de ferias, publicarei mmmuuito *_*
 Beeijos . 

domingo, dezembro 09, 2012

Unhas Degradê !



Fazer essa unha neon, na verdade, é super fácil e nem precisa de muita habilidade. Tudo que você precisa é de esmaltes coloridos e uma esponjinha de maquiagem, daquelas bem baratinhas com formato de pizza, sabe? kkkk
Como é uma unha bem chamativa, achamos melhor fazer filha única, então fomos de laranja e escolhemos outros três para fazer o efeito. Para fazer o dedinho, é preciso primeiro fazer uma base branca e esperar secar, ok? Depois, basta pintar a esponjinha com listras das cores desejadas e usar como um carimbo. Bem facinho!
Mais inspirações:
Você pode “carimbar” quantas vezes quiser até as cores ficarem no tom desejado. E fica bem legal também fazer um degradê com as cores, como uma unha ombré. Vamos tentar?
Beeijos;**

sábado, dezembro 08, 2012


 Na falta do que fazer, resolvi fazer uns looks :s espero qe gostem :D 










Make da Juh :D

Boa Tarde meninas, hoje acordei com vontade de fazer algo diferente, então pedi pra minha mãe fazer um make em mim. E está ai o resultado, espero que gostem :D:D




Gostaram  ? Eu adorei *_*,  Beeijos ;**

Moda: Barriga de fora, alguma adepta?



Essa “moda” podemos dizer que apareceu no final dos anos 60, principalmente no filme Maroc 7 de Gerry O’Hara, onde as blusas curtas mostravam a barriga das atrizes, depois do filme permaneceu um pouco esquecida e foi surgir novamente no seriado Sex and the City onde a personagem Carry Bradshaw apareceu usando uma camisa amarrada na cintura e com uma calça de cintura alta mostrando que pode ser usado de uma maneira elegante.
Bom, O verão está chegando e esta tendência começa a aparecer forte no hemisfério norte, a barriga de fora volta a atacar. Mas assim como ela está sendo muito bem aceita por celebridades e fashionistas mundo afora, será que aqui no Brasil, esta moda vai pegar?
Ela já apareceu em diversos desfiles internacionais, desfiles nacionais a mais de uma temporada, talvez pela insistência dos estilistas de colocarem a barriga em evidência em seus desfiles, acredito, que esta moda possa ter algumas adeptas aqui no Brasil, justamente porque a parte em evidência é o estômago, escondendo o umbigo e ajudando a definir mais a silhueta da mulher (que com a chegada das calças de cintura baixa a silhueta das mulheres foram ficando cada vez mais feias).
Deixar a barriga (estômago) de fora, mesmo que seja uma parte bem pequena é preciso saber usar com muita delicadeza e ver para onde vai com essa roupa, nada de ir ao trabalho com uma parte da barriga aparecendo, não é elegante, agora para um passeio no parque, para ir a um festival ou alguma outra situação menos formal pode ser aceito desde que usada com moderação. Nunca se esqueça que existe uma linha muito tênue entre o elegante e o vulgar,
Usar barriga de foram com elementos sofisticados.
Já vimos muitas celebridades usando uma parte da barriga de fora em eventos no tapete vermelho, se você souber combinar perfeitamente para não ficar vulgar com certeza vai arrasar. Combinar essa parte pequena da barriga que fica de fora com acessórios elegantes ou uma peça de roupa com um tecido mais nobre fica elegante.
Dica: Quanto menor a parte da barriga à mostra, mais elegante, use no máximo uma medida de 3 dedos entre o cós da calça ou saia e a blusa cropped.

E vocês meninas, o que acham desta “tendência”, será que terá muitas adeptas aqui no Brasil?Não sei se pega no Brasil, mais até eu já entrei na onda dela, olha só : 


Gostaram ? BEEIJOS ;**





terça-feira, dezembro 04, 2012

Boa Noite

Pronto meninas, tive um tempinho hoje e fiz umas postagens, espero que gostem *_*, amanhã quando eu estiver com um tempo livre, publicarei mais, booa noite pra vocês . Ah, só uma frasezinha de inspiração que vi no face e gostei ..     Beeeijos ;**  

*_* 

Antes e depois do make

Como remover o make e por quê  

 A maquiagem tem prazo de validade na nossa pele: 8 a 12 horas. Depois disso, precisa ser retirada. Quando você não tira o make, há um acúmulo de produtos e de gordura nos seus poros: isso compromete a hidratação natural da pele e favorece o aparecimento de cravos e espinhas. Convencida, agora?

Como remover maquiagem da pele



  1. Comece pela zona T: com um algodão, passe o demaquilante na testa, nariz e queixo.
  2. Aplique o produto nas maçãs do rosto, sempre do centro para fora, com movimentos suaves. Reaplique de duas a três vezes, até retirar todos os resíduos de make.



  1. Cuide agora da região dos olhos: coloque o demaquilante num algodão, segure sobre os olhos fechados por alguns segundos e remova o algodão fazendo movimentos para baixo e em direção ao canto externo dos olhos.
  2. Siga sua rotina de limpeza em seguida: lavando, tonificando e hidratando a pele.
  3. Como remover rímel à prova d’água e batom de longa duração

    Use demaquilantes com óleos na fórmula, como os em creme ou bifásicos, que são os melhores para remover makes de longa duração. Isso porque a maioria dos produtos de maquiagem contém ceras, óleos e pigmentos que se dissolvem facilmente em outros óleos.
    E caso seu demaquilante acabe, dá pra improvisar! Use óleo de bebê ou creme hidratante. O óleo de bebê também pode funcionar como demaquilante bifásico se misturado à água morna: a água amolece a maquiagem, enquanto o óleo retira a gordura. Depois, é só seguir sua rotina de limpeza da pele.

    Para as preguiçosas:

    Se você chegar da balada tãaaaao cansada a ponto de não conseguir ficar em pé na frente do espelho, use lencinhos umedecidos para retirar o “grosso” do make. Passe em todo o rosto, do centro para fora, até que toda a maquiagem saia. Escolha produtos que limpam, tonificam e hidratam. Daí, na manhã seguinte, lave bem o rosto!

Antes e depois do make

Como preparar a pele para o make 


Uma boa maquiagem não é na-da sem uma pele muito bem preparada para recebê-la. Siga essas dicas e deixe seu make ainda mais incrível



Limpeza

Limpar o rosto é super importante para que sua pele receba muito bem as texturas e pigmentos da maquiagem que vem a seguir.
Use um sabonete neutro ou adequado para o seu tipo de pele.
Após lavar, passe uma loção tônica adstringente para fechar os poros.
Hidratação

Uma pele hidratada absorve e fixa a maquiagem
Aplique um hidratante. É ele que vai fazer a maquiagem durar mais sem agredir sua pele. Use creme hidratante, se você tem a pele seca. Se sua pele for oleosa ou mista, prefira um gel ou loção hidratante oil-free.
Com a ponta dos dedos, faça uma massagem facial para melhorar a circulação no rosto.


Fixação: dicas, truques e produtos para deixar o make intacto!
Gelo: é um velho aliado na hora de fechar os poros e fixar a maquiagem. Enrole um pouco de gelo numa toalha ou tecido e passe em todo o rosto. A pele leva um susto com o choque térmico e os poros se fecham.

Passe loonge: Nunca, nunca, nunca passe gelo diretamente sobre a pele. O frio em excesso pode gerar queimaduras.
Primer:é como se fosse a base antes da base, já que ele fecha os poros, controla a oleosidade e preparar a textura da pele para receber e fixar o make. Eba! Confira os tipos de primer e suas finalidades:

Facial: deve ser espalhado por todo o rosto, de forma homogênea, como se fosse um creme. Deixe a pele absorvê-lo por uns minutinhos e aí comece a se maquiar.

Labial: é quase como uma base para a boca, que hidrata sem deixar os lábios oleosos e faz o batom durar mais depois.

Para a área dos olhos: aplicado nas pálpebras, ele intensifica a cor e a durabilidade das sombras. Há versões em bastão, creme, líquido… tudo para valorizar seu look!

Pó: o verdadeiro coringa da maquiagem. Pode ser aplicado depois da base em todo o rosto ou em pontos específicos, para fixar ainda mais o make. Antes de passar lápis de olho ou delineador, a dica é aplicar um pouco de pó solto nas pálpebras. Ele vai ajudar a segurar a oleosidade na região e impedir que o make borre depois.

FONTE: http://capricho.abril.com.br/blogs/caprichanomake/dicas-basicas/antes-e-depois-do-make/como-preparar-a-pele-para-o-make/

Formatura: aposte nos vestidos com decote nas costas!

Eles são modernos, chiques e femininos: você vai arrasar com esses vestidos na Formatura! Fashion e sexy na medida: com o detalhe do decote nas costas, pode ter certeza de que você vai se destacar na sua festa de Formatura! Escolhi alguns modelos usados pelas famosas para vocês se inspirarem:






Gostaram dos looks?

segunda-feira, dezembro 03, 2012

Desculpas

Boa Noite meninas, durante essa semana não sei se vou poder atualizar o blog, pois, estou com bastante trabalhos para fazer ( da escola ) e ainda tem a semana de provas :s, mas, prometo a vocês, que quando eu tiver com um tempinho livre ( vou ver se consigo )  publicarei váaaaarias coisas legais ! Ah, só para não passar em branco, ameeei esse short ...

  beeijos da Sôoh <3 

domingo, dezembro 02, 2012

Bandana, o famoso Lenço !


     A história da bandana é bastante antiga. Ela começa no Velho Oeste americano, quando os homens a utilizavam em volta do pescoço para secar o suor e proteger da poeira. Uma espécie de bandana aparece algum tempo depois, com o estilista Paul Poiret. Francês, ele faz amarrações de lenços e turbantes em suas modelos, inspirado pela cultura oriental, e mostra esse novo estilo de usar à elite francesa.
    A peça então aparece com força na cabeça dos jovens e vários músicos do rock da década de 1970,1980 e 1990. E por fim chega ao século XXI e elas parecem ressurgir sempre que há uma oportunidade. Amy Winehouse aparecia  nas ruas e nos shows muitas vezes usando a peça e garotas que possuem um estilo rockabilly moderno – com piercings, tatuagens, estampas de bolinhas, batom vermelho e suas inseparáveis jaquetas de couro – são adeptas ferrenhas. Hoje, a liberdade para usar bandanas é incrível.
     Várias amarrações diferentes podem ser feitas. E o melhor é que ela vai bem tanto em cabelos lisos quanto cacheados, tanto em longos quanto curtos.. Vejam algumas ideias de como usar:



Pois é, hoje em dia é comum você ver garotas usando a bandana,  o famoso Lenço em volta da cabeça, tais como a linda da Maria Terezinha, que usou e abusou o lenço vermelho com bom bolinhas ...


E aí, curtiu ? , entre você também na moda dos lenços, tenho certeza que você irá arrasar, assim como a Maria Terezinha :D
  Beeijos;**

Make Up 2

Como eu disse no meu último post, que iria perguntar quem queria fazer um make, então deu certo novamente :D 
Novamente Williane Gomes, resolveu fazer outro make, e mostrar como é fácil de fazer :D

Make Proposto : 
 
Feito por Williane Gomes : 


Adorei *_*, beeijos;**